ماساژ جنسی بدن زن چه تاثیری بر رابطه جنسی دارد؟

ماساژ علاوه بر تاثیرات مفیدی که روی بدن دارد، میتواند نقش تحریک کنندگی نیز داشته و لذت سکس را دو چندان نماید.

ماساژ ارتباط جسمی زن و مرد را بیشتر کرده، ضمن برانگیختگی جنسی موجب میشود تا آنها لذت بیشتری از رابطه جنسی با یکدیگر ببرند. در خانمهایی که مشکل ارگاسم دارند یا اینکه دیر به ارگاسم میرسند، ماساژ بدن نقش مهمی در تسهیل ارگاسم دارد و در این امر بسیار کمک کننده است.

در اینجا مراحل مختلف ماساژ جنسی بدن زن را بطور ساده مرور میکنیم:

۱-ماساژ پشت بدن:
برای شروع ماساژ و شل کردن عضلات بدن زن، بهتر است ابتدا از پشت او شروع کنید.اول نوک انگشتان خود را به پوست او بکشید بعد ناحیه پشت را از بالا تا پایین به آرامی نوازش کنید. سپس بطور متناوب با حرکات کششی، لرزشی (vibration) و دایره وار، آنرا ماساژ دهید. گاهی میتوانید گوشت بدن او را درست مثل خمیر با دستتان بگیرید و آرام فشار دهید.
پوست سر را ماساژ داده و گاهی موهای او را بین انگشتان خود بگیرید. سپس سراغ پاهای او رفته و انگشتان پایش را با دست فشار دهید.

۲- ماساژ جلوی بدن:
سینه و پستانها را از داخل به خارج بمالید. نوک سینه ها را به آرامی ماساژ تحریک کنید. موهای ناحیه شرمگاهی را نوازش کرده و به نرمی بکشید. با کف دستتان قسمت پایین شکم بمالید.کف دودست خود را بهم مالیده و وقتی گرم شد آنرا روی تخمدانهای زن بگذارید. عده ای معتقدند که انجام اینکار انرژی زن برای سکس را بیشتر میکند.
سعی کنید ناحیه مثانه و رحم را فشار دهید. در این هنگام بهتر است زن تمرینات kegel را انجام داده و ماهیچه های کف لگن خود را مانند حالت متوقف کردن ادرار، سفت کند.

۳- ماساژ واژن:
بهتر است در این مرحله دستکش لاتکس بپوشید. میدانید که زنها بدو طریق به ارگاسم میرسند: از راه تحریک نقطه جی و از راه تحریک کلیتوریس. بسیاری از خانمها ارگاسم از طریق نقطه جی را عمیق تر میدانند. گاهی اگر تحریکات بطور مناسب ادامه پیدا کند زن میتواند چند ارگاسم پشت سرهم داشته باشد. این ارگاسمهای متوالی و پشت سرهم تاثیر بسیار خوبی در روحیه زن دارد.
دست خود را به یک ماده لیز کننده مناسب آغشته نموده و لبهای واژن را به انگشتتان ازهم باز کنید. نوک انگشتان را به سمت بالا ( بطرف ناف) بگیرید. لبهای داخلی و خارجی (کوچک و بزرگ) را با انگشتتان از هم جدا کرده و آنها را تک تک به آرامی با دو انگشت بمالید.
حالا یک انگشت خود را وارد واژن کرده بدنبال آن انگشت دوم را نیز وارد کنید. انگشت شست خود را بالا نگه داشته و آنرا مقابل کلیتوریس قرار دهید. میتوانید دست خود را فشار دهید یا اینکه بلرزانید طوریکه دو انگشت شما با دیواره واژن و شست شما با کلیتوریس تماس داشته باشد.
کف دست خود را روی استخوان عانه و انگشتانتان را روی لبهای واژن قرار دهید، حالا دست خود را به آرامی به سمت پایین فشار داده و یک حرکت چرخشی به آن بدهید. با حرکت دست حدود ۱۰ دایره فرضی بکشید، سپس کف دست خود را بلند کرده و با انگشت چند ضربه ملایم به لبهای واژن بزنید. چند ثانیه مکث نموده و دوباره همین حرکت را برای چند بار انجام دهید.
شما میتوانید گردن رحم را در قسمت پشتی و فوقانی واژن بصورت یک بافت گنبدی شکل با شکافی در وسط آن (مانند چانه) لمس نمایید. با احتیاط بافت اطراف آنرا تحریک کنید. عده ای از خانمها از این کار لذت زیادی برده و از شما میخواهند اینکار را برایشان تکرار کنید.
بیاد داشته باشید که کلیتوریس از آلت شما بسیار حساستر است. بنابراین هرگز انگشت خود را بصورت خشک و خشن روی آن نکشید. ابتدا که اندام تناسلی زن را لمس میکنید، کلیتوریس را فقط به نرمی فشار دهید. برای کاهش درد ناشی از اصطکاک میتوانید کلیتوریس را با لبهای واژن گرفته و با آن تحریک کنید.
انگشت خود را وارد واژن کرده سپس دست دیگر خود را که آزاد است روی قسمت پایین شکم بگذارید و به طرف یکدیگر فشار دهید.
اگر با قسمتهای حساس و لذتبخش اندام تناسلی زن آشنا نیستید از او بخواهید تا دست شما را گرفته و با دست شما خودش را تحریک و استمناءکند. بعد از آن خودتان به تحریک این قسمتها بپردازید.

یک روش دیگر برای ماساژ جنسی زن این است که مقداری ماده لیزکننده روی لب واژن ریخته سپس آنرا با انگشت شست و اشاره خود بگیرید و ضمن فشار به آهستگی بکشید. این عمل را چندین بار پشت سرهم انجام دهید.
تخمدانها در دو طرف واژن قرار دارند. گروهی از خانمها از ماساژ آنها لذت زیادی میبرند و گروهی دیگر آنرا دردناک میدانند. در صورت تمایل میتوانید آنها را ماساژ دهید.
قسمت داخلی رانها و موهای عانه را به نرمی نوازش کنید. بتدریج که زن لگن خود را بالا میبرد،این منطقه را بیشتر ماساژ دهید. بعد از مدتی میتوانید انگشت خود را به سمت لبهای واژن ببرید. به کمک یک ماده مناسب آنها را لیز نموده یکی یکی با دست بگیرید. محل اتصال لب بیرونی واژن به بدن را با دوانگشت گرفته از پایین به سمت بالا بکشید. نظیر همین عمل را با لبهای دیگر هم چند بار انجام دهید.
به آرامی انگشت خود را وارد واژن کنید. چند لحظه ثابت نگه داشته سپس آنرا وارد و خارج کنید. اگر لازم شد میتوانید از انگشت دیگرتان هم استفاده کنید.
انگشت شست را وارد واژن کرده کف دست خود را دور کلیتوریس بچرخانید و ضمن آن با سایر انگشتان، استخوان لگن را فشار دهید. به این ترتیب شما میتوانید سقف واژن (نقطه جی داخلی) و مثانه(نقطه جی خارجی) را تواما” تحریک نمایید.
با انگشت خود نقطه جی را داخل واژن تحریک کنید. برای اینکار انگشت خود را روی دیواره قدامی واژن گذاشته و آنرا مثل دکمه زنگ فشار دهید و دوباره بردارید. همزمان بااینکار کلیتوریس را هم کمی غلغلک بدهید. با دوانگشت خود دیواره واژن را در جهت بالا و پایین هشت بار باهم فشار دهید و همراه آن کلیتوریس را نیز تحریک کنید. سپس کلیتوریس را به نرمی با انگشت گرفته ضمن فشار به آرامی آنرا بکشید.
انگشت خود را داخل واژن بشکل دایره بچرخانید و در محل ساعت ۱۲ کمی مکث کنید. بعد از مدتی ورودی واژن را با انگشت غلغلک دهید. انجام این عمل زن را بشدت حشری میکند. حالا انگشت خود را بین لبهای داخلی و خارجی واژن برده از پایین تا بالا به سمت کلیتوریس بچرخانید. در اینجا و بعد از انجام همه اینکارها او دیگر منتظر ورود آلت شماست و مطمئنا” لذت زیادی از آن خواهد برد!!

آيا مي دانيد چه روزهايي خوب است براي:

پوستتان؟

خلاقيتتان؟

اُرگاسمتان؟

نوسانات ماهانه ي هورمون ها مي تواند باعث افسردگي و يا خوشحالي، خستگي يا پر انرژي بودن، بي علاقگي به رابطه جنسي و يا شهوتي شدن شما شود. اما اگر شما بتوانيد اين تغييرات را پيش بيني كنيد، مي توانيد از لحظه هاي خوبتان بهترين استفاده را برده و اين زمان را طولاني تر كنيد. در اينجا چرخه ي خصوصيات شما را از روز ۱ تا ۲۸ بررسي كرده و راهبردها و متدهايي براي كنترل و تنظيم رفتارهايتان به شما معرفي مي كنيم.

روز ۱ تا ۷ :

هفته ي بدي است براي بدنتان

دوران قاعدگيتان روز اول شروع شده است و به همراه خود حالات بدي مثل اسهال نيز مي آورد (به خاطر بالا رفتن ميزان پروستاگلاندين، ماده ي شيميايي كه باعث تحريك روده مي شود اين حالت ايجاد مي شود). افرادي كه مبتلا به آسم يا ميگرن هستند، بيماريشان در اين دوره تشديد مي شود.

هفته ي خوبي است براي مغزتان

همينطور كه به روز ششم نزديك مي شويد، وارد يك مرحله ي فوليكولي مي شويد. اين زمان دوران آرامي است كه تخمك ها رشد كرده و آماده مي شوند كه از تخمدان بيرون بيايند. براي كارهايي كه نياز به خلاقيت و ابتكار دارد، دوراني فوق العاده است.

رابطه ي جنسي در اين دوره

ميزان كم استروژن باعث مي شود كه ديرتر تحريك شويد، به همين خاطر بايد از شريك جنسيتان بخواهيد كه كمي بيشتر فعاليت كند.

روز ۸ تا ۱۴:

هفته ي خوبي است براي بچه سازي
همينطور كه بدنتان خود را براي تخمك گذاري در روز ۱۴ آماده مي كند، ميزن استروژن كم كم افزايش مي يابد. علائمي كه به شما كمك مي كند تا بفهميد تخمك گذاري انجام شده است يا خير و قدرت باروري داريد شامل موارد زير است: تغيير رنگ مايع تخليه شده از مهبل از زرد-سفيد گرفته تا اينكه كاملاً شفاف مي شود. در بعضي زن ها خونريزي و دل درد هم اتفاق مي افتد.

هفته ي خوبي است براي خُلقتان

استروژن در ابتدا به صورت يكنواختي افزايش مي يابد، اما بعد اين افزايش سرعت ميگيرد. روز ۱۴ (تخمك گذاري) شما ديگر احساس تعادل مي كنيد. حال و حوصله پيدا مي كنيد و اعصابتان راحت است.

رابطه ي جنسي در اين دوره

رابطه ي جنسي در اين دوره بسيار پرلذت خواهد بود و اُرگاسم بهتري خواهيد داشت. شريكتان نيز همراه شما در اين دوران لذت زيادي خواهد برد.

روز ۱۵ تا ۲۱:

هفته ي بدي است براي پوستتان
پوشش رحم دوباره در حال ساخته شدن است و ممكن است در اين دوره جوش و لك روي پوستتان مشاهده كنيد. در چنين وضعيتي مي توانيد با يك متخصص پوست مشورت كنيد. احتمالاً متخصص مربوطه برايتان آنتي بيوتيك براي مصرف يك هفته تجويز خواهد كرد.

هفته ي خوبي است براي اعتماد به نفستان

به اواسط هفته كه مي رسيد، ميزان پروژسترون رو به افزايش مي رود كه يك خوشحالي و خوشبيني ناگهاني به شما مي دهد. در قرعه كشي ها شركت كنيد، يا ترفيع رتبه اي كه خيلي وقت بود مي خواستيد را با رئيستان در ميان بگذاريد. تا ميتوانيد از اين دوران لذت ببريد.

روز ۲۲ تا ۲۸:

هفته ي بدي است براي PMS (علائم قبل از قاعدگي)

ميزان پروژسترون به بالاترين حد خود رسيده و نشانه اي است براي اينكه شما به دوره قبل از قاعدگي وارد شده ايد. البته ممكن است هيچگونه علائمي (همه ي علائم، از درد سينه گرفته تا سردرد) نداشته باشيد و يا فقط بعضي از آنها را در خود مشاهده كنيد. به خاطر ترشح ميزان كمي هورمون مردانه ي تستوسترون در اين دوره، ممكن است با علائمي مثل زياد شدن موي صورت يا تند شدن عرق بدن مواجه شويد.

هفته ي بدي است براي روحيه تان

ممكن است در اين دوران احساس افسردگي كنيد. اشتهايتان نيز بسيار بالا خواهد رفت و ممكن است براي رفع اين گرفتگي و افسردگي زيادتر از معمول غذا بخوريد. پس بهتر است از غذاهايي استفاده كنيد كه حال شما را هم بهتر كند مثل برگر بوقلمون يا سيب زميني پخته كه هر دو حاوي آمينو اسيدي هستند كه باعث بالا بردن روحيه مي شود. اگر احساس نفخ داشتيد از غذاهاي پر-پروتئين، كم كربوهيدرات و كم نمك استفاده كنيد، هم حالت نفخ را از بين خواهد برد و هم به تقويت روحيه ي شما كمك مي كند. نگران چاق شدن هم نباشيد، به خاطر بالاتر بودن درجه حرارت بدن كالري بيشتري خواهيد سوزاند.

رابطه ي جنسي در اين دوره

توليد تستوسترون بيشتر باعث آرام تر شدن و در نتيجه جذاب تر شدن صدايتان ميشود.

روز ۲۸:

با علائمي روبه رو خواهيد شد كه به شما مي گويد فردا روز قاعدگيتان است: باد كردن شكم، كم خوابي و سردرد.

تا به حال برایتان پیش آمده است که شبی را گذرانیده باشید که تأثیر زیادی روی شما گذاشته باشد؟ هرچند نه به این خاطر که نشئه و از خود بی خود بوده اید، – بلکه کاملأ برعکس ـ چیزی در شما به خوبی پیش نمی رفت، یا ـ بهترگفته باشم – آن طور که تصورش را می کردید، پیش نمی رفت. قبل ازآن شب، هفته ای پر از مشغله فکری را پشت سر گذاشته بودید ناآرام و عصبی و دستپاچه بودید، حتی برایتان پیش نیامده بود که از شدت کار و فعالیت تا دیروقت دربیرون از منزل سپری کرده باشید. ولی ناگهان نیمه شب میل کردید که همه چیز را به همسرتان تقدیم کنید. هنگام بازگشت به خانه، دسته گل رزی برای همسرتان خریدید. بعد از خوردن شام، همسرتان شروع به نوازش کردن سر و گردن شما کرده همان طوری که می دانید که چقدر به شما عشق می ورزد. همه چیز به نظر می رسید که طبق نقشه پیش می رود همه چیز. تا آن قسمت به خصوص عضوی از بدن شما ـ همان عضو کاملأ قطعی و سرنوشت سازـ شما در حفظ تعادل درونی خود دچار تزلزل شده اید و خود را با این سؤال شدیدأ خرد کرده اید. چرا این اتفاق افتاده است؟ از اول تا آخر چه شد؟ لعنت بر شیطان چه کاری برخلاف آن می توانم انجام دهم؟ به هر ترتیب ابتدا باید آرامش خود را حفظ کنید. شما در دنیا تنها مردی نیستید که چنین اتفاق ناگواری برایش رخ می دهد. دکتر نایل بوم معتقد است:«چنانچه مردان صادقانه سخن بگویند باید اعتراف کند که هر کدام از آن ها دست کم برای یک بارهم که شده مزه ناتوانی جنسی را تجربه کرده اند. اما این مسأله نباید شخص را به کلی ناامید کند یا حتی مسأله را خیلی جدی تلقی کند». دکتر باوم براساس حرفه و تجربیات خود بیان می کند: « این مسأله برای بسیاری از مردان تکان دهنده است. آنها احساس می کنند که مردانگیشان از بین رفته است». متخصصان در این امر تخمین می زنند که تقریبأ ده میلیون مرد درایالت متحده امریکا از ناتوانی جنسی رنج می برند. این امر زمانی مفهوم ناتوانی جنسی تلقی می شود که مرد در موقعیتی نباشد که حالت شهوانی داشته باشد و تا رسیدن به اوج لذت جنسی بتواند خود را محکم نگه دارد. در اوایل سده ۷۰ متخصصانی بر این عقیده بودند که اغلب مشکلات شهوانی منشأ فیزیکی دارد. در این بین پزشکان پی بردند که تقریبأ فقط نیمی از مردان، ناتوانی جنسی، دلایل فیزیکی و مشکلات عملکردی دارند که حداکثربخشی از این مشکل را می توان بدان اختصاص داد. ولی لااقل نیمی ازآن هم مربوط به مشکلات روانی است. در این جا متخصصان ما مواردی را به شما توصیه می کنند:

برای خود زمان لازم را در نظر بگیرید.

یا بهتر بگوییم به خود وقت بدهید! هر چه مردان پیرتر می شوند، به همان نسبت زمان بیشتری را جهت رسیدن به اوج لذت جنسی نیاز دارند. این مطلب را دکتر باوم اظهار می دارد. در مردان در سنین ۱۸ تا ۲۰ سالگی جهت رسیدن به درجه شهوانی فقط یک ثانیه وقت نیاز است، زمانی که آنان به سنین بین ۳۰ تا ۴۰ سالگی می رسند، این زمان تا یک یا دو دقیقه افزایش می یابد. یک مرد ۶۰ ساله زمانی بیش از دو دقیقه وقت نیاز دارد و این بدان معنا نیست که او ناتوان شده است بلکه فقط کمی بیشتر زمان نیاز دارد. زمان بین خروج انزال تا رسیدن به حالت شهوت دوباره، در مردان مسن و پیر به تدریج با افزایش سن، افزایش می یابد. در بعضی از مردان در سنین بین ۶۰ تا ۷۰ سالگی می تواند حتی تا یک روزهم طول بکشد که دوباره قادر به رسیدن به اوج تمتع نهایی باشند. لذا دکتر باوم می گوید: «این امردر نزد مردان یک نتیجه کاملأ نرمال و طبیعی است».
تصورنمی کنید که مربوط به دارویی باشد که درحال حاضرمصرف می کنید؟
خوب وارسی کنید که آیا مربوط به دارویی نیست که در حال حاضرمصرف می کنید؟ همان دارویی که اخیرأ پزشک به شما تجویز کرده است . شاید مربوط به آن باشد؟ داروهایی که از مشتقات آنتی هیستامینها هستند یا داروهای مدر یا ادرارآور یا قرص های ضد افسردگی یا انواع آرام بخشها می توانند دلیلی بر مشکل به وجود آمده شما باشند. اما از این مسأله هم غافل نشوید که مصرف هر کدام از این داروها تأثیر به خصوصی روی هر فرد دارد. در این بین باید دانست که بیش از ۲۰۰ نوع دارو وجود دارد که می تواند صدمه جدی روی توانایی جنسی فرد وارد آورد. «عدم توانایی جنسی» مردان که ناشی از مصرف این نوع داروهاست، عملأ ‌حدود ۵۰ نوع آن روی مردان ثابت شده است. این ها تمامأ بیانات دکتر باوم است. یک سری مطالعات در این زمینه از سوی مرکز خبرنگاری پزشکی در امریکا، حاکی از آن است که عدم توانایی جنسی روی ۱۸۸ نفر از مردان تحت آزمایش نشان داده شده است که ۲۵% آنان بر اثر مصرف این گونه از داروها بوده است. چنانچه به داروی مصرفی خود تردید دارید، حتمأ در این مورد از پزشک داروخانه سؤال کنید شاید لازم باشد که مقدارآن را کاهش دهد یا کلأ نوع دارو را عوض کند. خودتان به تنهایی تصمیم نگیرید، بلکه از پزشک کمک بخواهید.

مراقب مصرف انواع مواد مخدر ها باشیم.

« دکتر ریچارد . اف. برگر» متخصص مجاری ادراری در مورد مصرف انواع مخدرها اخطار می دهد که قطعأ مصرف این گونه مواد مانند: کوکائین، ماری جوانا، تریاک، هروئین‌،‌ مورفین، آمفامین و باربی تورات به قدرت باروری و توانایی جنسی مرد آسیب جدی می زند.

تا جایی که امکان دارد الکل کم مصرف کنید.

شکسپیر در نمایشنامه «مکبث» معروف خود در مورد الکل چنین می گوید: «الکل تقاضا را افزایش می دهد اما شرایط جسمانی را کاهش می دهد» و توضیح می دهد که الکل یک تأثیر تبخیر کننده بر روی ارگان جنسی دارد و بدین وسیله درست برعکس آن چیزی که شما طلب می کنید، رفتار می کند. نوشیدن دو لیوان مشروب الکلی در یک پارتی شبانه کافی است تا شما درست و حسابی به دردسر بیفتید. نوشیدن الکل در درازمدت حتی می تواند بر روی هورمونهای جنسی صدمه زیادی بزند. «افراد معتاد به الکل یا همان الکلیها بدین وسیله دستگاه کبد وسیستم اعصاب خود را کاملأ‌ مختل می سازند». این اظهارات دکتر براون است . حتی براثر بد کاری سیستم عصبی گاهی جنس نر، هورمون ماده ترشح می کند. (مرد هورمون زنانه در بدن خود تولید می کند). معذالک جهت عدم مشکلات عملکردی به دستگاه تناسلی واجب است که تستهای صحیحی انجام پذیرد.

جریان خون در وریدها و سرخ رگها و رگهای خونی دستگاه تناسلی

دکتر ایروین گلد اشتاین اظهار می دارد: «آلت تناسلی مرد یک ارگان حاوی بسیاری از رگهای خونی است، لذا موادی که بر اثر تجمع در رگها یاعث تنگی عروق می شوند، مثل کلسترول و انواع چربیهای دیگر درموادغذایی، مانع از آن می شوند که خون به راحتی در رگهای خونی آلت تناسلی جریان داشته باشد. در بسیاری از مردان ۳۸ سال به بالا دیده شده است که دچار گرفتگی عروق هستند که نهایتأ ‌به ناراحتی دستگاه تناسلی آنان ختم می شود. از این رو به این مسأله دقت کافی مبذول دارید که چه غذاهایی مصرف می کنید. مصرف بیش از حد کلسترول احتمالأ یکی از عوامل اصلی در عدم کامیابی جنسی به شمار می رود». به نظر می رسد که عملأ به قدرت جنسی آسیب جدی می زند وهر چه بیشتر از توانایی آن می کاهد .

هرگز سیگار نکشید.

مطالعات پزشکی در این زمینه ثابت کرده است که نیکوتین موجد در سیگار باعث گرفتگی و تنگی عروق می شود .این مطلب را دکتر باوم بیان می کند. مطالعات بر روی سگ های نرشکاری دورگه نشان داده است که استشناق فقط دو پک سیگارکافی است که تا پنج سگ به حد کافی به درجه شهوانی و اوج لذت جنسی نرسند و در ششمین سگ هرچند که به درجه کامیابی نزدیک می شود لکن نمی تواند آلت خود محکم نگه دارد. محققان همگی متفق القول هستند که نیکوتین درجه شهوانی را محاصره می کند، از این طریق که از شل شدن و رها شدن عضلات دستگاه تناسلی جهت رسیدن به اوج لذت جنسی، ممانعت به عمل می آورد.

سعی کنید جهت ایده آل کردن اندام خود اقدام کنید.

آیا شما معتقدید که باید چند کیلویی از وزن خود کم کنید؟ یا دوست دارید کاراته بازی یاد بگیرید؟ یا برنامه ریزی ورزشی جهت کنترل وزن خود درنظر گرفته اید؟ حتمأ این کار را بکنید! هرچقدرانسان از اندام ظاهری خود راضیتر باشد به همان نسبت برایش آسانتر خواهد بود که یک ا رتباط  سکس با جنس مخالف برقرارکند». اینها تمامأ بیانات دکترپیل جیمز گلدبرگ است.

ازانجام ورزشهای سنگین پرهیز کنید.

وقتی که شما زیاد ورزش می کنید، مواد مخدر طبیعی بدن شما یا همان «زهربدن» تحریک و تهییج می شود زهر بدن یا همان اندورفینها. ما دقیقأ‌ نمی دانیم که عملکرد این گونه مواد در بدن چگونه است اما به نظر می رسد که احتمالأ در ترشح اندوروفینها باعث کاهش میل جنسی می شود و باعث می شود که فرد دیرتر به درجه تمتع نهایی برسد. اینها اظهارات دکتر گلدبرگ است. او ادامه می دهد: «در یک معیار عقلایی، ورزش جسمانی باعث سلامتی بدن می شود و نه بیشتر از حد آن زیرا تا یک درجه معین بدن می تواند ازخودش محافظت کند و اضافه آن را بر علیه خود پس می زند».

هنگام بیماری یا درد از عمل سکس بپرهیزید.

«هنگام درد یا روی هم رفته بیماری، بدن از همان زهر طبیعی خود تولید می کند». دکتر گلد برگ معتقد است که: «ترشح این مواد می تواند هرگونه تحریکات جنسی را به حداقل برساند و درست برعکس، می شود آن کاری راکه دلتان می خواهد می توانید انجام دهید. بنابراین بهتر است ابتدا درد خود را تسکین دهید و منتظر بهترین فرصت بمانید».

تا آن جا که می توانید از هیجانات اضافی و تنشهای خود بکاهید.

سعی کنید اندام خود را کاملأ رها کنید و بدنتان را در آرامش مطلق نگه دارید، آرامش جسم، فوق العاده دراین امراهمیت دارد. چرا؟ زیرا دستگاه عصبی انسان بر بدن حاکم می شود، اندام «هشدار آمادگی» را دریافت می کند. در این هنگام ترشح آدرنالین بدن را آماده جنگ و گریز می کند. سپس توسط تکانه های عصبی جریان خون از دستگاه های گوارشی به سمت عضلات دستگاه تناسلی هدایت می شوند. «کمی حالت عصبانیت و ترس در این بخش از سیستم عصبی در جریان است». دکتر باوم اظهار می دارد: «در بعضی از مردان ترس از عدم موفقیت و کامیابی جنسی به قدری شدید است که در این حالت بیش از حد نرمال آدرنالین ترشح می کند و این کاملأ برعکس چیزی است که آنها جهت رسیدن به درجه نهایی کامیابی جنسی نیاز دارند». به هرجهت بخش پاراسمپاتیک دستگاه عصبی باید چیره دستانه عمل نماید، علائم هشدار دهنده ای که از راه عصب انتقال داده می شوند، سیاه رگها، سرخ رگهای بیضه را گشاد می کنند و بدین وسیله باعث می شوند که خون در آنها سریعتر و آسانتر جریان یابد.

برای یک بارهم که شده امتحان کنید.

آلترناتیو دیگری برای خود در نظر بگیرید تا به آرامش جسمی وروحی برسید .یکی از این آلترناتیوها این است که سعی کنید همگام با خود، همسرتان را نیز از لحاظ شرایط روحی و جسمانی آماده کنید تا هردوهمزمان به درجه کامیابی برسید با یکدیگر عشق بازی کنید و یکدیگر را به وجد آورید بدون این که مطلقأ به طور مداوم به رسیدن درجه تحریک پذیری اندیشه کنید. دکتر گلدبرگ بیان می کند: «در ارگان جنسی غشاء پوست خارجی روی آلت تناسلی مهمترین نقش را ایفا می کند و نه خود آلت تناسلی. لذا خودتان را وابسته به این مسأله نکنید که آلت شما چگونه واکنش نشان می دهد، بلکه ذهن خود را با تمام اندامتان به آن مسأله معطوف گردانید».

از مصرف مواد محرک پرهیز کنید.

مصرف تمامی مواد محرک زا از کافئین گرفته تا مشتقات این مواد در کولاها و یا شکلاتها باعث می شود که تقاضای جنسی کاهش یابد. چرا که مصرف این مواد باعث سفتی عضلات دستگاه تناسلی می گردد. «مهمترین مسأله ی سکس این است که بدن کاملأ رها و آزاد باشد». ‌اینها بیانات دکتر گلدبرگ است. او ادامه می دهد: «‌مصرف این مواد، تأثیر به سزایی در کل سیستم بدن دارد این مواد به خصوص برعضلات اندامهای جنسی ای که جهت تحریک پذیری به خصوص باید کاملأ رهاباشد، تأثیر گذاراست».

از قبل برای خود برنامه ریزی کنید.

وقتی که می خواهید آن کاری که دوست دارید انجام دهید، قبل از آن که به این مسأله بیندیشید که چه کاری می توانید بکنید یا چه امکان دوم دیگری در اختیار دارید چنانچه اندامتان را نمی توانید با خود فیکس کنید، آسانترآن است که هرچه بیشتر از توانایی جنسی خود بهره مند شوید.

سعی کنید هرچه بیشتر با همسر خود گرم بگیرید و دراین باره صحبت کنید.

نگذارید که هیجان و شوق در اتاق خوابتان براثر سکوت از بین برود شما دونفر می توانید فکرکنید و دریابید که مشکل کجاست. آیا استرس در مکان شغلی باعث شده تا نتوانید در اتاق خواب کاملأ کامیاب باشید یا همسر شما نگران کودک بیمارتان است؟ یا یک مسأله پیچیده و سختی پیش آمده است که هردو نفر از حل آن عاجز مانده اید؟ در هر حال شما باید در مورد آلترناتیو خود (امکان دوم خود) صحبت
+ نوشته شده در  پنجشنبه دوم خرداد 1392ساعت 16:56  توسط ما با کسی عقد اخوت نبستیم  |